猪肉,里脊,腿盖牛排,无骨,瘦肉和脂肪分离,煮,烤

每 100 克

水 (克 )68.72
热量 (大卡 )158.0
热量 (千焦 )659.0
蛋白质 (克 )27.57
总脂肪 (克 )4.41
灰份 (克 )1.07
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )7.0
铁 (毫克 )0.97
镁 (毫克 )23.0
磷 (毫克 )221.0
钾 (毫克 )366.0
钠 (毫克 )76.0
锌 (毫克 )4.11
铜 (毫克 )0.073
锰 (毫克 )0.01
硒 (微克 )32.1
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.481
核黄素 (毫克 )0.387
烟酸 (毫克 )8.205
泛酸 (毫克 )0.772
维生素B-6 (毫克 )0.43
总叶酸 (微克 )1.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )1.0
叶酸, DFE (微克 )1.0
总胆碱 (毫克 )88.4
甜菜碱 (毫克 )7.1
维生素B - 12 (微克 )0.69
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.1
加维生素E (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )1.358
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.045
15:0 (克 )0.0
16:0 (克 )0.875
17:0 (克 )0.011
18:0 (克 )0.425
20:0 (克 )0.002
22:0 (克 )0.0
24:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )1.928
14:1 (克 )0.0
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.128
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.776
18:1 ? (克 )1.757
18:1 t (克 )0.019
20:1 (克 )0.024
22:1未分化 (克 )0.0
22:1 ? (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.578
18:2未分化 (克 )0.486
18:2 n一6 C,C (克 )0.483
18:2 T,T (克 )0.004
18:3未分化 (克 )0.015
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.015
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.016
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.061
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.022
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.019
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.004
胆固醇 (毫克 )81.0
色氨酸 (克 )0.328
苏氨酸 (克 )1.212
异亮氨酸 (克 )1.306
亮氨酸 (克 )2.269
赖氨酸 (克 )2.452
蛋氨酸 (克 )0.756
胱氨酸 (克 )0.311
苯丙氨酸 (克 )1.146
酪氨酸 (克 )1.092
缬氨酸 (克 )1.395
精氨酸 (克 )1.777
组氨酸 (克 )1.121
丙氨酸 (克 )1.579
天门冬氨酸 (克 )2.579
谷氨酸 (克 )4.212
甘氨酸 (克 )1.246
脯氨酸 (克 )1.115
丝氨酸 (克 )1.151
羟脯氨酸 (克 )0.096
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0